봄철마다 찾아오는 미세먼지, 건강하게 이겨낼 방법이 궁금하신가요? 집과 외출 시 실천 가능한 대비법을 정리했습니다. 빠르게 봄철 미세먼지 대비법을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요.
1. 미세먼지 예보 체크는 필수
환경부 ‘에어코리아’ 앱 또는 포털에서 ‘미세먼지 농도’를 검색하면 실시간으로 확인할 수 있어요. 예보가 ‘나쁨’ 이상일 경우에는 야외 활동을 자제하거나 대비를 철저히 해야 합니다.
2. KF94 마스크 착용
KF80 이상, 가능하면 KF94 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 일반 마스크는 효과가 적으므로 인증 마스크를 사용하고 코와 턱에 밀착되도록 착용해야 합니다.
3. 외출 후 철저한 세안과 샤워
외출 후엔 반드시 세안과 샤워를 하여 피부와 모공에 쌓인 미세먼지를 제거하세요. 코 안, 손톱 사이 등도 꼼꼼히 씻어주는 것이 중요합니다.
4. 창문은 닫고 공기청정기 가동
미세먼지가 심한 날엔 창문을 닫고 HEPA 필터가 장착된 공기청정기를 사용해 실내 공기를 정화하세요.
5. 실내 미세먼지 줄이는 식물 활용
스파티필름, 산세베리아, 고무나무 등의 식물을 통해 실내 공기질 개선에 도움을 받을 수 있습니다.
6. 충분한 수분 섭취와 면역력 강화
물을 자주 마시고 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하여 면역력을 강화하세요. 미세먼지로 인한 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.
7. 차량 이용 시, 외부공기 차단
운전 중엔 차량 공조기를 ‘내부순환’ 모드로 설정하고, 에어컨 필터를 자주 교체하여 외부 미세먼지 유입을 차단하세요.
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